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我是一个练击剑的之后腿变粗了怎么减大腿的肉呢

发布者:cmd368体育-亚投体育app-cmd体育官网 发布时间:2020-01-27 23:37:44 浏览17次

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  展开全部你腿变粗了不是你的大腿的脂肪增加啦,而是通过训练使你原先的肌肉发达了,所以是减不掉的;单纯的一项运动练久了,都会造成某些部位的肌肉发达,这就需要你增加锻炼一下其他部位的肌肉。

  击剑主要练习的是大腿的前部肌肉,你可以练习一下单脚屈伸;另外因为击剑的实战姿势是侧身站立,就使得左右腿的受力不同,造成两条腿不一样“粗”,针对这种情况,如果你是右手持剑的话,练一下右小腿的提踝,还有左大腿的蹲起(左手扶墙,左腿抬起,单靠右腿的力量做蹲起),这样才能使你的双腿更加健美!

  我以前是击剑运动员,如果你是专业运动员的话,击剑运动员的职业病就是腿粗,而且是一腿粗一腿细,没有办法克服,如果你是业余的话,建议你就腿部进行减脂